Co do Popka i jego występów w UK - wygląda to następująco z punktu widzenia angola chcącego zrobić jakiś biznes: Do UK przyjechało ostatnio dużo "Polish". Maskują się, bo w przeciwieństwie do pakistańczyków są biali. Ale wiadomo że są, no i że pracują na budowach. To taki przedsiębiorczy angol otwiera agencję pracy. A jak prowadzi Cage [...]
[...] już przy 35 cm wygląda świetnie. Tak samo można mieć 40 cm na ładnej rzeźbie i to wygląda dużo lepiej niż 50 cm starej baby z warzywniaka. Muisz napisać, czy chodzi Ci o jak największych(czyli jak najwyższych, bo tacy zwykle sprawiają wrażenie wielkoludów) czy o proporcje masy do wzrostu(czyli np. koleś mający 160 cm i 90 kg jest masywniejszy [...]
wg mnie na poczatku dobrze jest jechać na samej diecie(niemam na myśli ~ 2lat ale tak jak sami odczuwamy) potem jak efekty słabną to można brać się za suple a oferta jest tak bogata że można kombinować bardzo dużo
Ej :) Filet smaorzony wyjdzie jakieś 15g ww + ww z otrębów wyjdzie te 30g ww. Białka jak na moje oko dużo 200g tuńczyka to jakieś 50g białka do tego dodać 4 jajka, twaróg, mleko. Tłuszczy też trochę jest :). Co mam zmienić?
[...] ciała. Dieta musi być urozmaicona, musi być bogata w łatwo przyswajalne białko, w odpowiednie węglowodany. Powinna zawierać dużo warzyw i owoców. Do tego zdrowe tłuszcze jak te r rybach, oliwie z oliwek , orzechach. Jeśli chodzi o węglowodany to bazuj głównie na ryżu/ziemniakach/kaszy Jeśli chodzi o białko to : filet z [...]
"gdzie masz Tomasz ten swoj planik dla fighterow...czy jakis w podobie" traktor a żebym ja wiedział %-) nie znam specyfiki jego sportu . Fibonacci dział sporty ogólnorozwojowe , wyszukiwarka i czytania dużo ( ja ci podam sposób który by podeszedł np dla zawodnika sportów walk) myśle że i u ciebie sie sprawdzi. ( na poczatek prosta dynamika bo są [...]
[...] Fedora była pod względem umiejętności bardzo kiepska a taki GSP miał dużo więcej walk z solidnymi, dobrymi i topowymi zawodnikami. OK Fiedzia rozwalał challengerów, tylko jak mówię byli to w większości ciency bardzo ci goście. Powiem tak: większość osób się sugeruje tak z sentymentu nazwiskami typu fujita, ogawa, kohsaka, hunt itd. bo akurat [...]
[...] do Nysy(opolskie wojewodztwo)a mieszkam w Nowym Saczu.Najbardziej obawiam sie dwoch rzeczy: ze cos mnie zlapie na trasie i bede musial nocowac gdzies pod golym niebem Wiecie jak to bywa,czujesz sie siwetnie a tu nagle cos cie lapie i nie mozesz dalej jechac ,raz tak mialem z udem.Drugie czego sie obwiam to wlasnie samochody,2 razy juz o malo mnie [...]
ej no zielony jestem troche jeszce to nie wiem za bardzo co i jak .mam 19 lat 60kg wagi 172cm wzrostu. ta pierwzsa rozpiska moze jest do dupy ale dala calkiem zadowalajacy efekt tyle ze po pewnym czasie juz mialem przemeczone miesnie. no wydaje mi sie ze za ciezki troche byl jak na poczatkujacego. powiedz mi lepiej co poprawic w tej nowej rozpisce [...]
[...] czasu.Więc co z tego że są modami i że wiadomo że jeśli już dają odpowiedź i radę to jest ona dobra w 100% JEŚLI ICH ODPOWIEDZI POJAWAIAJĄ SIE RAZ NA RUSKI ROK!!!!!! To tyle jak zwykle stwierdzam tak jak Fighter MaTEO to Twoje forum więc główne decyzje jednak muszą być Twoje. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" [...]
Fajne jest też to, że w swoich walkach nigdy za dużo nie obrywa - dzięki temu nie traci zdrowia i jak tak dalej pójdzie, to będzie mógł naprawdę długo jeszcze walczyć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczu na ostatnie kilka tygodni redukcji ;-) @@ ahh, nie zauważyłem, że spalacz poszedł już w ruch. Bardzo słabo to rozplanowałeś, bo można było jeszcze uciąć kalorie i na pewno ograniczyć węglowodany, bo ta ilość jest bardzo duża, jak na taki stopień redukcji. Obetnij węgiel, już! Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-11 09:01:46
Ile to jest 12mg w przeliczeniu na iu i ml ? jaka jest taka średnia dawka i czy ma znaczenie masa ciała? jaka strzykawka i gdzie najlepiej bić, jak głęboko ? jak rozpoznać oryginał? 12mg =36 iu -1ml roztwor Dawka zalezna od celu 4-5 iu juz cos robi masa ciala ma znaczenie jak jestes juz kon powyzej 100 kg miesa Insulinowka brzuch Duzo [...]
ok, czyli tak, mam cwiczyc to co dales i jesc jak najwiecej w ciagu dnia i duzo odpoczynku i snu ? i czy to jest zle jak jem codziennie makaron albo ryz ? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2011-10-10 19:29:00
[...] stad zacząłem tak dużo kopać. Cóż, w związku z jego parszywym, tchórzliwym charakterem trzeciej walki nie będzie. Nigdy się na to już nie zgodzę. Nigdy tez się nie dowiem jak mocno uderza, bo jeszcze ciosu od niego nie przyjąłem. Gala zorganizowana była perfekcyjnie. KSW ma już wielkiego konkurenta, choć MMA Attack zorganizowało dopiero jedna [...]
[...] pobudzacze przedtreningowe. Jednak pompować, trzeba mieć co , a wbrew powszechnym opiniom, nie wszystkich pompuje. Dlatego ktoś, kto trenuje juz od dawna, dorobi się jakiejś już tam masy miesniowej, a nie robil suplementacji kreatyną, swobodnie moze wybrać stack- na pierwszy raz- i wykorzsytać walory takiego zestawiena skladnikow. Oosoba [...]
clen hubei jest w porzadku, ale np w porownaniu do spiro wypada kiepsko,nie wiem jak ten nowy wypada ale jako ze pierwsze partie powinny byc si proponuje ci dokupic tego clena.Masz tylko 45 tabs co przy prawdopodobnie zanizonym stezeniu chinczyka jest naprawde niewiele. Redukcji nie przeprowadzisz w krotkim czasie,10-12 tygodni to optimum.Dlatego [...]
Witaj Kretki zdecydowanie za duzo 5 g dziennie da CI juz optymalne rezultaty. Co do bialka to matrix jest niezlym wyborem, a jak go stosowac to juz sam musisz sobie odpowiedziec, jest to zalezne od zapotrzebowania na bialko oraganizmu. Czytajac z Twojego profilu powinienes spozywac min. 140-150 g bialka dziennie. Na porcje sugeruje 30-35 g + 250 [...]
[...] tkanki tłuszczowej nie jest za dużo. Jednak moim celem jest uzyskanie sylwetki dobrze wyrzeźbionej, nie koniecznie z ogromną masą mięśniową. Chciałbym uzyskać wygląd taki jak faceci na okładkach men's health-a czyli raczej sylwetka fitness. Wiem że przy moim wzroście (179 cm) Ci "panowie" ważą ok 80-83kg - jednak przy minimalnej [...]
Fedor vs. Barnett w sierpniu?
